7 проверенных способов уложить ребенка спать

usypianie-dziecka-4759918

Уложить малыша спать — не всегда простая задача. Конечно, есть младенцы, которые засыпают сладким сном после того, как уложили спать и прочитали сказку или спели колыбельную, но в подавляющем большинстве случаев процесс засыпания занимает гораздо больше времени, чем несколько минут, и дорого обходится родителям. усилий. Между тем, спокойный и глубокий сон необходим для правильного функционирования и развития. Так что же делать, чтобы усыпление малыша не превратилось в вечернюю битву? Есть ли проверенные способы заставить вашего малыша быстрее заснуть? Вот несколько эффективных методов, которые помогут нам в этом нелегком деле. Перед тем как начать налаживать сон своего ребенка, скачайте чек-лист «Комфорт и сон» на сайте https://sonmalysha.ru/glavnaya, чтобы сразу оптимизировать внешние условия и облегчить себе работу!

1. Прежде чем малыш в постели …

Прежде чем мы начнем укладывать нашего ребенка спать, убедитесь, что все его потребности удовлетворены. Наиболее частые причины, по которым младенцы плачут и не дают им заснуть:

  • голод
  • мокрый подгузник,
  • избыток впечатлений,
  • потребность в близости.

Перед тем, как ваш ребенок ляжет спать, он или она должны съесть питательный и здоровый ужин. Давайте сменим ему подгузник перед сном, чтобы он был чистым и сухим. Если, несмотря на это, ребенок все еще беспокоится, давайте обнимем его и покачнем на руках, чтобы он почувствовал себя ближе к родителю. Не забудьте проветрить комнату с детской кроваткой, выключить свет и избегать ненужных шумов, чтобы ограничить раздражители, поступающие к ребенку извне, и облегчить ему успокоение.

Если ребенок продолжает плакать, убедитесь, что с ним все в порядке . Например, если его ноги стянуты, у него могут возникнуть колики или боль в животе. Попробуем успокоиться и контролировать свои эмоции. Ребенок чувствует нашу тревогу, что еще больше затрудняет засыпание. Посмотрим внимательно на малыша, проверим, нет ли повышенной температуры. Внимательное наблюдение за малышом поможет нам определить возможную причину дискомфорта и устранить ее. Если нас что-то беспокоит, обратимся к врачу.

2. Мощность rytuałó в

Мы работаем весь день, чтобы ребенок выспался ночью. Если мы хотим, чтобы ребенок хорошо спал и быстро засыпал, мы должны дать ему почувствовать себя в безопасности. Если мы хотим предоставить ему их, мы должны проводить с ним как можно больше времени и заботиться о правильных отношениях в семье. Конфликты любого рода следует разрешать без криков и ссор. Они негативно влияют на малыша.

Чрезвычайно важны и неизменные вечерние ритуалы, благодаря которым ребенок сможет успокоиться и подготовиться ко сну. Пример вечернего ритуала может выглядеть так:

  • обед,
  • купание и мытье зубов (даже если у малыша их еще нет, стоит позаботиться о гигиене полости рта малыша),
  • массаж и ношение пижамы,
  • обнимать,
  • петь колыбельные или, если ребенок постарше, читать книги ,
  • поцелуй на ночь,
  • обнимать любимого человека и засыпать.

Избегайте чрезмерных эмоций и раздражителей в вечернее время. Давайте выключим все устройства, такие как компьютеры, планшеты или телевизоры, потому что все экраны излишне стимулируют ребенка и мешают ему заснуть. То же самое и с громкой живой музыкой и играми, которые могут возбудить малыша. Вместо танцев, прыжков или бега лучше выбрать чтение книг или объятия и рассказывание сказок. Гигиеничный образ жизни также поможет вам быстро заснуть вечером: здоровое сбалансированное питание, адаптированное к возрасту ребенка , прогулки и, в случае детей старшего возраста, упражнения на свежем воздухе и соответствующее количество дневных сна.

Эффективные методы, помогающие заснуть младенцам

Когда мы уверены, что все потребности ребенка удовлетворены и с ним все в порядке, а ребенок по-прежнему не хочет засыпать, мы можем использовать проверенные методы. Помните, что каждый ребенок индивидуален, и бывают случаи, когда вам нужно попробовать несколько способов, прежде чем вы придумаете тот, который работает. Иногда срабатывает один метод, а иногда приходится использовать сразу несколько методов или время от времени менять их.

  • Раскачивание, раскачивание, раскачивание … Это то, что больше всего нравится большинству младенцев. Нежное покачивание (но не тряска!) На руках у родителей или в колыбели успокаивает, успокаивает и помогает многим младенцам заснуть.
  • Укутайте одеяло, шаль или пеленку. Некоторым младенцам нравится плотная упаковка. Такая упаковка дает им чувство защищенности, потому что она напоминает среду, известную по животу матери.
  • Музыка. Некоторые дети отлично засыпают под музыку. Вы можете проиграть его с пластинок или, еще лучше, спеть или напевать сами. Музыка должна быть тихой и спокойной, отлично подойдут колыбельные, расслабляющие или классические.
  • Шум. Многие дети любят жужжать. Мы можем «напевать» сами или включить сушилку, пылесос или вытяжку. На рынке также есть жужжащие талисманы, которые имеют множество удобных функций, таких как возможность выбора различных типов шума или датчик, который активирует мягкую игрушку в ответ на плач ребенка.
  • Всасывание. С рождения примерно до 6 месяцев младенцы обычно очень сильно нуждаются в грудном вскармливании. Этот рефлекс успокаивает малышей, помогает им успокоиться и заснуть. Если ваш ребенок не хочет засыпать, неплохо приложить его к груди или дать ему пустышку. Однако в первом случае нужно позаботиться о том, чтобы укладывать ребенка спать у груди не стало нормой. От соски-пустышки следует отказаться, когда ребенку исполнится шесть месяцев, поскольку слишком долгое сосание может вызвать нарушение прикуса.
  • Спите с малышом. Согласно Уильяму Сирсу и его философии интимного воспитания, сон с младенцем помогает установить тесный контакт между родителем и младенцем. Близость ночью, согласно этой теории, учит ребенка, что сон — это приятное и безопасное состояние. Благодаря этому малыш чувствует себя комфортно и быстрее засыпает.
  • Метод Харви Карпа. Это комбинация пяти факторов, которые заставляют ребенка чувствовать себя так, как будто он находится в животе матери:
  • Укутайте так, чтобы малышу было плотно и тепло.
  • Стабильное положение: завернутого ребенка кладут вам на руку в положении лежа или слегка набок головой вниз. Однако следует помнить, что если мы укладываем ребенка в кровать, он всегда должен засыпать на спине. Уложить ребенка спать на животе может увеличить риск его смерти.
  • Жужжание.
  • Раскачивание. Довольно быстро и энергично, но недостаточно, чтобы малыш почувствовал дискомфорт.
  • Всасывание. Если вышеперечисленные действия не усыпляют ребенка, дайте ему соску или грудь.

Усыпление детей старшего возраста

Усыпить годовалого ребенка и уложить его спать не должно быть большой проблемой, если мы с самого начала придерживаемся приведенных выше рекомендаций. Здоровый, гигиеничный образ жизни, регулярный распорядок дня и вечерние ритуалы в сочетании со спокойствием и дружелюбием к родителям дают очень хорошие результаты. Вот пример вечернего ритуала для старейшины:

  • легкий ужин,
  • купание и мытье зубов,
  • укладывать малыша на кровать в пижаме,
  • читая книгу,
  • поцелуй на ночь,
  • засыпать в компании любимого человека.

Если мы до сих пор не ввели вечерний ритуал, давайте сделаем это как можно скорее, и нам не придется долго ждать результатов. В случае с детьми постарше очень важна способность к саморегулированию. В тот момент, когда ваш ребенок почувствует усталость, он должен признать, что пора ложиться спать.

Как не уложить ребенка спать?

  • Мы не должны использовать методы, позволяющие оставлять плачущего ребенка одного и позволять ему «плакать». Мы не знаем, каковы могут быть их долгосрочные последствия. Стоит подчеркнуть, что таким образом малыш учится тому, что никто не реагирует на его крик и выражаемые им потребности.
  • Не давайте твердую пищу слишком рано перед сном, чтобы ребенок не проснулся перед ночным приемом пищи. Этот метод неэффективен и может вызвать боль в животе. Кроме того, материнское ночное молоко — очень ценная пища.
  • Не укладывайте ребенка спать бутылочкой с молоком или другим напитком, потому что таким образом мы подвергаем его разрушению зубов.
  • Не будем усыплять ребенка перед телевизором, потому что таким образом у нас формируется очень нездоровая привычка.
  • Давайте не будем слишком быстро отказываться от дневного сна или продлевать время сна в надежде, что более уставший ребенок заснет раньше. У истощенного ребенка может быть много проблем с засыпанием крепким ночным сном.
  • Никогда не трясите ребенка, не раскачивайте его слишком сильно. Не будем увлекаться негативными эмоциями и не будем выливать злость на малышку. Иногда неплохо уложить ребенка в постель и на мгновение выйти из комнаты или сосчитать в уме до десяти, чтобы успокоиться и восстановить покой.

Чтобы ребенок был здоров и счастлив, ему необходимо отдохнуть после насыщенного событиями дня. Спокойный сон необходим для здоровья и правильного развития. Родителям также нужно время для себя, чтобы делать уроки и отдыхать. Вот почему так важно найти эффективный способ засыпания, подходящий нам и нашему ребенку, благодаря которому вся семья сможет полноценно отдохнуть.

Leave a Comment