журнал Лечебные письма Аптечка-библиотечка 6 июнь 2015 Здоровье позвоночника читать онлайн
ИСТОКИ ПРОБЛЕМ
Как устроена «ось мира» 3
Уязвимые диски 5
Зоны ответственности позвонков 6
Главные враги позвоночника 9
Самые вредные движения 12
Какая у вас осанка? 14
Безопасный сон 16
Как нужно стоять и сидеть? 18
Поднимаем тяжести правильно 19
Советы автомобилистам 20
МНОГОЛИКИЙ ОСТЕОХОНДРОЗ
Что это за болезнь? 23
Основные причины 24
Симптомы болезни 26
Как лечат остеохондроз? 28
Обманные боли 30
Методы физиотерапии 31
Лечебные ванны 32
Помогут лекарственные травы 34
Грыжа - осложнение остеохондроза 35
Поможет перцовый пластырь 37
Операция неизбежна? 38
Чем лечить грыжу? 40
ВОСПАЛЕНИЯ И ТРАВМЫ
Такой разный радикулит 43
Главный признак - боль 46
Средства первой помощи 47
Обезболивающее дыхание 48
Когда приступ снят 49
Лечебный пояс для поясницы 50
Народные средства 52
Ледяной массаж 53
Доктор каштан 54
Хлыстовая травма позвоночника 55
Медовая аптечка 56
Опасный перелом 58
ЦЕЛЕБНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Правила безопасности 61
Снимаем напряжение быстро 64
Простая гимнастика для шеи 65
При дискомфорте в груди 66
Гимнастика по-японски 68
После обострения радикулита 69
Советы дачникам 70
Выбираем средства для массажа 71
Зарядка в офисе 74
Обезболивающие точки 75
Самая напряженная зона 76
Массажеры своими руками 77
Красивая осанка 78
ЕДА-ЛЕКАРСТВО
Вредное питание 81
Витамины для позвоночника 83
Почему слабеют кости? 85
Где искать кальций? 86
Другие важные микроэлементы 88
Спрятавшаяся соль 90
Диета при отложении солей 91
Пища для хрящей 92
Сокотерапия 93
Смузи: кальций плюс витамины 94
КОПИЛКА ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ
Чем поможет мумие 97
Целительница глина 98
7 лучших трав 100
Домашние прогревания парафином 102
За здоровьем - в баню! 104
Что такое псаммотерапия? 106
Очищение - это важно 107
Индийский лук для позвоночника 109
Психология боли 110
