Новые журналы:
  • Садовод и огородник 19 октябрь 2016
  • Наша кухня 10 октябрь 2016
  • Сад своими руками 8 август 2016
  • Стильные прически 8 август 2016
  • Elle 8 август 2016 Россия
  • Наша кухня 7 июль 2016
  • Караван историй Коллекция 7 июль 2016
  • Добрые советы Домашний доктор 4 апрель 2016
  • Дилетант 7 июль 2016
  • GQ 8 август 2016 Россия
  • Информация о

    журнале

    Категория: Рецепты
    Название: Худеем правильно
    Страна: Россия
    Издательство: Здоровье
    Дата (мм-гг): осень 2012
    Похожие

    журналы

    • Изысканная выпечка 55 2014
      Изысканная выпечка 55 2014
      В этом номере журнала :
      Пирог «Корзинка с ягодами» ИСКУССТВО ЗАМЕШИВАНИЯ ТЕСТА Пирог пекут из сладкого рубленого теста с небольшим количеством цедры апельсина для более…
    • Миллион меню 42 июль 2015 Ягодное лето
      Миллион меню 42 июль 2015 Ягодное лето
      В этом номере журнала :
      От редакции Наступило лето, и вот уже поспевают душистые земляника и клубника, а за ними — сладкие вишня и малина, терпкая смородина и отличающийся…
    • Пир горой 5 август 2013
      Пир горой  5 август 2013
      В этом номере журнала :
      Бобовый король Цветная капуста в горшочках Печенье "Тыквенный сюрприз" Салат из черешни и вишни Салат слоеный с грибами Салат из помидоров с…
    • Школа гастронома 9 сентябрь 2015
      Школа гастронома 9 сентябрь 2015
      В этом номере журнала :
      Азбука вкуса Арбузный гаспачо 3 Салат с арбузом и курицей 4 Салат из арбуза с креветками 6 Семейный рецепт Куриные окорочка в горчичном соусе 8…
    • Домашние заготовки 16 2014 Домашние деликатесы
      Домашние заготовки 16 2014 Домашние деликатесы
      В этом номере журнала :
      Предисловие Наряду с традиционными способами заготовки продуктов, с развитием технологий и методов обработки стали совершенствоваться методы…
    • Школа кулинара 24 декабрь 2015
      Школа кулинара 24 декабрь 2015
      В этом номере журнала :
      САЛАТЫ, ЗАКУСКИ Салат из зеленых помидоров и кинзы по-грузински 2-3 Салат с авокадо и креветками 4 Салат с морковью и нутом 5 Салат с курицей,…

    журнал Меню Худеем правильно 3 осень 2012 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Меню Худеем правильно 3 осень 2012 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Меню Худеем правильно 3 осень 2012 :

    От редакции
    Летний похудательный спринт продолжается осенним марафоном. А значит, будут вновь актуальны легкие закуски, нежирные рыбные и мясные блюда, невесомые гарниры и воздушные десерты. Между нами, в этом номере их ну просто очень много! Так же как и ценных замечаний по технологии приготовления блюд и советов по снижению калорийности. Стройнейте и удерживайте вес по системе «Худеем правильно»!
    Запретов в ней нет - об этом прекрасно знают наши постоянные читатели. Для тех же, кто впервые открыл «Меню. Худеем правильно», это наверняка станет неожиданным, но очень приятным сюрпризом. Впрочем, как и другие принципы нашей системы.
    ДЛЯ КОГО ОНА ПРЕДНАЗНАЧЕНА?
    Для всех, кто хочет избавиться от избыточного веса, вне зависимости от количества лишних килограммов.
    С ЧЕГО НАЧАТЬ?
    Прежде всего ограничить количество жирных продуктов. Вместо 30%-ной сметаны возьмем 15%-ную, майонез - легкий или фито, творог и молоко - обезжиренные, даже глазированные сырки можно найти не 20-26%-ные, а 10-12%ные. Именно такие, облегченные продукты мы используем в наших рецептах.
    СКОЛЬКО ДОЛЖНО БЫТЬ ПРИЁМОВ ПИЩИ?
    Ежедневно - завтрак, обед, ужин плюс два-три перекуса. Для поддержания тонуса и активного сжигания энергии есть нужно небольшими порциями, но часто. Половину тарелки должны занимать овощи, четверть - белковая пища (мясо, рыба), четверть - сложные углеводы (крупы, макароны). Это принципиально для обеда и ужина.
    ЧТО ТАКОЕ БАЛЛЫ, КОТОРЫЕ УПОМИНАЮТСЯ В КАЖДОМ РЕЦЕПТЕ?
    Для успешного похудения нужно «съедать» от 20 до 30 баллов в день в зависимости от возраста, исходного веса и физической активности. Рацион в 25 баллов прекрасно работает практически для всех. Но за каждые 10 лет свыше 30 можно отнять по одному баллу (с годами обмен веществ замедляется),
    а за каждые 10 кг свыше 80. наоборот, прибавить (поддержание большого тела требует больше энергии в покое).
    журнал Меню Худеем правильно 3 осень 2012 читать онлайн бесплатно

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос: семь плюс два

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал Лиза Приятного аппетита 12 декабрь 2013

      Лиза Приятного аппетита 12 декабрь 2013
    • журнал Люблю готовить Спецвыпуск 1 январь 2013 Праздничный стол

      Люблю готовить Спецвыпуск 1 январь 2013 Праздничный стол
    • журнал Школа гастронома. Коллекция рецептов июль 2012

      Школа гастронома. Коллекция рецептов июль 2012
    • журнал Школа кулинара 13 июль 2014

      Школа кулинара 13 июль 2014