Новые журналы:
  • Информация о

    журнале

    Категория: Рецепты
    Название: Худеем правильно
    Страна: Россия
    Издательство: Здоровье
    Дата (мм-гг): осень 2012
    Похожие

    журналы

    • В этом номере журнала :
      Тема номера -Масленица С. 8-17 Казалось бы, это нехитрое блюдо могут готовить даже дети. Блин - что же в этом сложного? Вы знаете, например, что если…
    • В этом номере журнала :
      Есть три вещи, на которые можно смотреть вечно. Сразу оговорюсь, мнение это мое личное, субъективное и. как теперь принято говорить, оценочное. Так…
    • В этом номере журнала :
      САЛАТЫ, ЗАКУСКИ Салат из тиляпии с овощами и стручковой фасолью 2-3 Салат из куриной печенки с помидорами 4 Питательный салат с бобовыми и гранатом 5…
    • В этом номере журнала :
      Дорогие читатели! Питание взрослого человека невозможно представить без мяса: ценность его определяется содержанием белка, без которого нам не…
    • В этом номере журнала :
      И вечная весна! В этом году как-то так вышло, что настоящей зимы почти и не было. Во всяком случае, в Москве. Погода стоит вполне себе весенняя,…
    • В этом номере журнала :
      Мария Кравцова, больше известная нам как Марика, - девушка, наделенная не только красотой, но и многими талантами. Она одна из известнейших…

    журнал Меню Худеем правильно 3 осень 2012 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Меню Худеем правильно 3 осень 2012 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Меню Худеем правильно 3 осень 2012 :

    От редакции
    Летний похудательный спринт продолжается осенним марафоном. А значит, будут вновь актуальны легкие закуски, нежирные рыбные и мясные блюда, невесомые гарниры и воздушные десерты. Между нами, в этом номере их ну просто очень много! Так же как и ценных замечаний по технологии приготовления блюд и советов по снижению калорийности. Стройнейте и удерживайте вес по системе «Худеем правильно»!
    Запретов в ней нет - об этом прекрасно знают наши постоянные читатели. Для тех же, кто впервые открыл «Меню. Худеем правильно», это наверняка станет неожиданным, но очень приятным сюрпризом. Впрочем, как и другие принципы нашей системы.
    ДЛЯ КОГО ОНА ПРЕДНАЗНАЧЕНА?
    Для всех, кто хочет избавиться от избыточного веса, вне зависимости от количества лишних килограммов.
    С ЧЕГО НАЧАТЬ?
    Прежде всего ограничить количество жирных продуктов. Вместо 30%-ной сметаны возьмем 15%-ную, майонез - легкий или фито, творог и молоко - обезжиренные, даже глазированные сырки можно найти не 20-26%-ные, а 10-12%ные. Именно такие, облегченные продукты мы используем в наших рецептах.
    СКОЛЬКО ДОЛЖНО БЫТЬ ПРИЁМОВ ПИЩИ?
    Ежедневно - завтрак, обед, ужин плюс два-три перекуса. Для поддержания тонуса и активного сжигания энергии есть нужно небольшими порциями, но часто. Половину тарелки должны занимать овощи, четверть - белковая пища (мясо, рыба), четверть - сложные углеводы (крупы, макароны). Это принципиально для обеда и ужина.
    ЧТО ТАКОЕ БАЛЛЫ, КОТОРЫЕ УПОМИНАЮТСЯ В КАЖДОМ РЕЦЕПТЕ?
    Для успешного похудения нужно «съедать» от 20 до 30 баллов в день в зависимости от возраста, исходного веса и физической активности. Рацион в 25 баллов прекрасно работает практически для всех. Но за каждые 10 лет свыше 30 можно отнять по одному баллу (с годами обмен веществ замедляется),
    а за каждые 10 кг свыше 80. наоборот, прибавить (поддержание большого тела требует больше энергии в покое).
    журнал Меню Худеем правильно 3 осень 2012 читать онлайн бесплатно

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос:

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал

    • журнал

    • журнал

    • журнал