Новые журналы:
  • Садовод и огородник 19 октябрь 2016
  • Наша кухня 10 октябрь 2016
  • Сад своими руками 8 август 2016
  • Стильные прически 8 август 2016
  • Elle 8 август 2016 Россия
  • Наша кухня 7 июль 2016
  • Караван историй Коллекция 7 июль 2016
  • Добрые советы Домашний доктор 4 апрель 2016
  • Дилетант 7 июль 2016
  • GQ 8 август 2016 Россия
  • Информация о

    журнале

    Категория: Женские журналы
    Название: Лиза
    Страна: Россия
    Издательство: Бурда
    Дата (мм-гг): март 2015
    Похожие

    журналы

    • Cosmopolitan Shopping 10 октябрь 2013
      Cosmopolitan Shopping 10 октябрь 2013
      В этом номере журнала :
      Еще один год, еще один номер и на этот раз почти юбилейный. Потому что этот октябрь стал девятым для Cosmopolitan Shopping! В честь нашего дня …
    • Лиза 34 август 2014
      Лиза 34 август 2014
      В этом номере журнала :
      Я очень люблю море, пляж, зной и плавание. Готова терпеть вокруг себя толпу таких же любителей пляжа, как и я, лишь бы поплавать и позагорать. И мне…
    • Караван историй 4 апрель 2016
      Караван историй 4 апрель 2016
      В этом номере журнала :
      Журнал "ТВ Парк". в котором я была главным редактором, отмечал в тот день свое трехлетие. В «Метрополе- был устроен грандиозный концерт. Открывал его…
    • Самая июль 2012
      Самая июль 2012
      В этом номере журнала :
      Не в деньгах счастье, а в отсутствии инфляции:) Знаете ли вы, что ощущение счастья зависит от того, насколько часто вы получаете подарки? И этот…
    • Glamour 10 октябрь 2015
      Glamour 10 октябрь 2015
      В этом номере журнала :
      Glamour давно не только журнал, а целая среда - с цифровыми изданиями, группами в соцсетях, страницей в инстаграме, разнообразными мероприятиями и…
    • ELLE 11 ноябрь 2012
      ELLE 11 ноябрь 2012
      В этом номере журнала :
      Секс, отношения, карьера, мода — список тем нашего октябрьского номера вполне укладывается в привычный минимум (если точнее, необходимый и…

    журнал Лиза 11 март 2015 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Лиза 11 март 2015 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Лиза 11 март 2015 :

    ВСТАНЬ В ПОЗУ!
    Когда ноет спина, можно надолго улечься в постель и молча страдать. А можно поступить иначе и... надолго избавиться от проблемы. Какой вариант тебе ближе?
    Если позвоночник но какой-либо причине перегружен, он сигнализирует об этом болью. Конечно, и таком сложном сооружении из 30-34 позвонков, окруженном и пронизанном связками, мышцами и нервами, всегда найдется чему болеть. Но согласись, плохая осанка, лишний вес или травма, вызванная поднятием тяжестей, -все это мы «организуем» себе сами. Другая распространенная причина боли перенапряженные мышцы.
    Если они недостаточно развиты, то не могут удерживать позвоночник в необходимом положении. Что ж, боль в спине не заставит себя долго ждать.
    БОЛЬ ОТПУСТИЛА? ЗА ДЕЛО!
    Что делать, когда тебя настигла боль? Если накануне ты долго находилась в неудобной позе, неловко повернулась или подняла что-то тяжелое, то, скорее всего, она вызвана именно перенапряжением, растяжением или спазмом мышц. В этой ситуации лучше всего лечь и постараться расслабить мышцы. Если боль возникла в области поясницы, можно применить такой прием: лежа на спине, подними ноги, согни их в коленях под прямым углом, под икры подставь стул и полежи так 10 минут: мышцы спины расслабятся. Как только удалось снизить болевой синдром, не залеживайся в кровати! В этот период (когда пет сильной боли) движение становится твоим главным лекарством. Распрямляя спину и растягивая мышцы, избегай резких движений.
    Существует немало видов лечебной гимнастики: классический ЛФК. который тебе покажет врач в поликлинике, гимнастика по Дикулю, различные восточные практики. Выбери, что тебе но душе, и делай гимнастику регулярно. Лучше по 5 минут, но каждый день, чем полчаса, но раз в неделю. Укрепляй мышцы как спины, так и живота - хороший пресс помогает держать осанку.

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос: семь плюс два

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал Oops! 6 июнь 2014

      Oops! 6 июнь 2014
    • журнал Cosmopolitan 7 8 июль август 2014 Украина

      Cosmopolitan 7 8 июль август 2014 Украина
    • журнал Лиза Гороскоп 1 январь 2015

      Лиза Гороскоп 1 январь 2015
    • журнал Oops! 1 январь 2015

      Oops! 1 январь 2015