Новые журналы:
  • Информация о

    журнале

    Категория: Женские журналы
    Название: Лиза
    Страна: Россия
    Издательство: Бурда
    Дата (мм-гг): март 2015
    Похожие

    журналы

    • В этом номере журнала :
      Недавно подумала, что поговорка "как год начнешь, так его и проведешь" звучит несколько издевательски. Будем честны: январь ведь хорош для людей…
    • В этом номере журнала :
      Прийти домой. Уткнуться не в матч «Зенит»-«Анжи», а в «Подстрочник» Лилианны Лунгиной по «Культуре». Съесть не основательный лангет с картошечкой, а…
    • В этом номере журнала :
      Миром правят женщины Я люблю весну. Мне нравится ощущать, как вместе с природой в нас просыпается особое настроение, хочется сделать так много, и мы…
    • В этом номере журнала :
      Нам по пути! Во времена ультрабыстрого интернета никого не удивишь фотографиями с показов из Нью-Йорка и Парижа, образами из коллекций, видео…
    • В этом номере журнала :
      БУДЬ С МУЖЧИНОЙ Каждый раз в феврале, когда мы представляем вам новую галерею идеальных мужчин (они все потрясающие, очень разные люди — мы лично…
    • В этом номере журнала :
      Когда мне было шесть лет, отец привел меня в зоологический музей. По дороге мы говорили о разных животных, вспоминали милых пушистых зайчиков,…

    журнал Лиза 11 март 2015 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Лиза 11 март 2015 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Лиза 11 март 2015 :

    ВСТАНЬ В ПОЗУ!
    Когда ноет спина, можно надолго улечься в постель и молча страдать. А можно поступить иначе и... надолго избавиться от проблемы. Какой вариант тебе ближе?
    Если позвоночник но какой-либо причине перегружен, он сигнализирует об этом болью. Конечно, и таком сложном сооружении из 30-34 позвонков, окруженном и пронизанном связками, мышцами и нервами, всегда найдется чему болеть. Но согласись, плохая осанка, лишний вес или травма, вызванная поднятием тяжестей, -все это мы «организуем» себе сами. Другая распространенная причина боли перенапряженные мышцы.
    Если они недостаточно развиты, то не могут удерживать позвоночник в необходимом положении. Что ж, боль в спине не заставит себя долго ждать.
    БОЛЬ ОТПУСТИЛА? ЗА ДЕЛО!
    Что делать, когда тебя настигла боль? Если накануне ты долго находилась в неудобной позе, неловко повернулась или подняла что-то тяжелое, то, скорее всего, она вызвана именно перенапряжением, растяжением или спазмом мышц. В этой ситуации лучше всего лечь и постараться расслабить мышцы. Если боль возникла в области поясницы, можно применить такой прием: лежа на спине, подними ноги, согни их в коленях под прямым углом, под икры подставь стул и полежи так 10 минут: мышцы спины расслабятся. Как только удалось снизить болевой синдром, не залеживайся в кровати! В этот период (когда пет сильной боли) движение становится твоим главным лекарством. Распрямляя спину и растягивая мышцы, избегай резких движений.
    Существует немало видов лечебной гимнастики: классический ЛФК. который тебе покажет врач в поликлинике, гимнастика по Дикулю, различные восточные практики. Выбери, что тебе но душе, и делай гимнастику регулярно. Лучше по 5 минут, но каждый день, чем полчаса, но раз в неделю. Укрепляй мышцы как спины, так и живота - хороший пресс помогает держать осанку.

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос:

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал

    • журнал

    • журнал

    • журнал