Новые журналы:
  • Садовод и огородник 19 октябрь 2016
  • Наша кухня 10 октябрь 2016
  • Сад своими руками 8 август 2016
  • Стильные прически 8 август 2016
  • Elle 8 август 2016 Россия
  • Наша кухня 7 июль 2016
  • Караван историй Коллекция 7 июль 2016
  • Добрые советы Домашний доктор 4 апрель 2016
  • Дилетант 7 июль 2016
  • GQ 8 август 2016 Россия
  • Информация о

    журнале

    Категория: Женские журналы
    Название: Лиза
    Страна: Россия
    Издательство: Бурда
    Дата (мм-гг): март 2015
    Похожие

    журналы

    • Viva Beauty 3 осень 2012
      Viva Beauty 3 осень 2012
      В этом номере журнала :
      Каким правилом ты руководствуешься, выбирая косметику? Еще лет пять назад для меня это была целая проблема! Признаться, я всегда любила красивые вещи…
    • Joy 11 ноябрь 2013
      Joy 11 ноябрь 2013
      В этом номере журнала :
      Все краски мира Ноябрь - самый монохромный месяц в голу. Найди в этом позитив - ведь серый фон идеален для ярких красок! Выбери сапоги или ботинки…
    • Домашний очаг 9 сентябрь 2015 Россия
      Домашний очаг 9 сентябрь 2015 Россия
      В этом номере журнала :
      Дорогие читатели! ЗАБАВНО, какие вещи иногда мы умеем делать. Я, например, умею доить корову и прясть, разжигать костер под дождем и водить…
    • FHM 7 июль 2015 Россия
      FHM 7 июль 2015 Россия
      В этом номере журнала :
      Герой сериала «Прослушка» утверждал, что в тюрьме имеют значения только два дня -день, когда туда сел, и день, когда ты вышел. Не скажу за тюрьму, но…
    • Elle 4 апрель 2016 Россия
      Elle 4 апрель 2016 Россия
      В этом номере журнала :
      Каждый раз, когда мне говорят о том, что с точки зрения мирового глянца 20 лет — сущий пустяк, я испытываю разные эмоции. С одной стороны, это так. В…
    • Караван историй 1 январь 2015
      Караван историй 1 январь 2015
      В этом номере журнала :
      В разрыве отношений всегда кто-то виноват. Или он, или она, а скорее всего — оба сразу. И зачастую расставание не вызывает у них ничего, кроме…

    журнал Лиза 11 март 2015 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Лиза 11 март 2015 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Лиза 11 март 2015 :

    ВСТАНЬ В ПОЗУ!
    Когда ноет спина, можно надолго улечься в постель и молча страдать. А можно поступить иначе и... надолго избавиться от проблемы. Какой вариант тебе ближе?
    Если позвоночник но какой-либо причине перегружен, он сигнализирует об этом болью. Конечно, и таком сложном сооружении из 30-34 позвонков, окруженном и пронизанном связками, мышцами и нервами, всегда найдется чему болеть. Но согласись, плохая осанка, лишний вес или травма, вызванная поднятием тяжестей, -все это мы «организуем» себе сами. Другая распространенная причина боли перенапряженные мышцы.
    Если они недостаточно развиты, то не могут удерживать позвоночник в необходимом положении. Что ж, боль в спине не заставит себя долго ждать.
    БОЛЬ ОТПУСТИЛА? ЗА ДЕЛО!
    Что делать, когда тебя настигла боль? Если накануне ты долго находилась в неудобной позе, неловко повернулась или подняла что-то тяжелое, то, скорее всего, она вызвана именно перенапряжением, растяжением или спазмом мышц. В этой ситуации лучше всего лечь и постараться расслабить мышцы. Если боль возникла в области поясницы, можно применить такой прием: лежа на спине, подними ноги, согни их в коленях под прямым углом, под икры подставь стул и полежи так 10 минут: мышцы спины расслабятся. Как только удалось снизить болевой синдром, не залеживайся в кровати! В этот период (когда пет сильной боли) движение становится твоим главным лекарством. Распрямляя спину и растягивая мышцы, избегай резких движений.
    Существует немало видов лечебной гимнастики: классический ЛФК. который тебе покажет врач в поликлинике, гимнастика по Дикулю, различные восточные практики. Выбери, что тебе но душе, и делай гимнастику регулярно. Лучше по 5 минут, но каждый день, чем полчаса, но раз в неделю. Укрепляй мышцы как спины, так и живота - хороший пресс помогает держать осанку.

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос: семь плюс два

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал Oops! 6 июнь 2014

      Oops! 6 июнь 2014
    • журнал Cosmopolitan 7 8 июль август 2014 Украина

      Cosmopolitan 7 8 июль август 2014 Украина
    • журнал Лиза Гороскоп 1 январь 2015

      Лиза Гороскоп 1 январь 2015
    • журнал Oops! 1 январь 2015

      Oops! 1 январь 2015