Новые журналы:
  • Информация о

    журнале

    Категория: Женские журналы
    Название: Лиза
    Страна: Россия
    Издательство: Бурда
    Дата (мм-гг): март 2015
    Похожие

    журналы

    • В этом номере журнала :
      Приветствую вас, дорогие читатели! В горячую летнюю пору не забудьте прихватить на дачу Самоделкина! И вы сможете облегчить работу в огороде с…
    • В этом номере журнала :
      Вы уже устали от череды праздников и вечеринок? Мужайтесь, все еще только начинается! Ведь до весны (особенно в наших широтах) еще далеко, так что…
    • В этом номере журнала :
      Дорогие читательницы! Новую жизнь принято начинать с нового года, но почему бы это не сделать в сентябре. К тому же наш журнал тоже увидел свет…
    • В этом номере журнала :
      Дорогие читательницы журнала «ЛД»! Вот и началась наша с вами маленькая жизнь под названием лето. И надо спланировать ее так, чтобы все успеть: и…
    • В этом номере журнала :
      Запоздавшая весна вынуждает пае срочно наверстывать упущенные возможности: надо выгулять обновки в яркую полоску и с этническим принтом, накачать…
    • В этом номере журнала :
      Когда четыре с половиной года назад я пришла в Harper's Bazaar, то, честно признаться, не очень-то понимала, какой должна быть каждая страница. Ну не…

    журнал Лиза 11 март 2015 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Лиза 11 март 2015 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Лиза 11 март 2015 :

    ВСТАНЬ В ПОЗУ!
    Когда ноет спина, можно надолго улечься в постель и молча страдать. А можно поступить иначе и... надолго избавиться от проблемы. Какой вариант тебе ближе?
    Если позвоночник но какой-либо причине перегружен, он сигнализирует об этом болью. Конечно, и таком сложном сооружении из 30-34 позвонков, окруженном и пронизанном связками, мышцами и нервами, всегда найдется чему болеть. Но согласись, плохая осанка, лишний вес или травма, вызванная поднятием тяжестей, -все это мы «организуем» себе сами. Другая распространенная причина боли перенапряженные мышцы.
    Если они недостаточно развиты, то не могут удерживать позвоночник в необходимом положении. Что ж, боль в спине не заставит себя долго ждать.
    БОЛЬ ОТПУСТИЛА? ЗА ДЕЛО!
    Что делать, когда тебя настигла боль? Если накануне ты долго находилась в неудобной позе, неловко повернулась или подняла что-то тяжелое, то, скорее всего, она вызвана именно перенапряжением, растяжением или спазмом мышц. В этой ситуации лучше всего лечь и постараться расслабить мышцы. Если боль возникла в области поясницы, можно применить такой прием: лежа на спине, подними ноги, согни их в коленях под прямым углом, под икры подставь стул и полежи так 10 минут: мышцы спины расслабятся. Как только удалось снизить болевой синдром, не залеживайся в кровати! В этот период (когда пет сильной боли) движение становится твоим главным лекарством. Распрямляя спину и растягивая мышцы, избегай резких движений.
    Существует немало видов лечебной гимнастики: классический ЛФК. который тебе покажет врач в поликлинике, гимнастика по Дикулю, различные восточные практики. Выбери, что тебе но душе, и делай гимнастику регулярно. Лучше по 5 минут, но каждый день, чем полчаса, но раз в неделю. Укрепляй мышцы как спины, так и живота - хороший пресс помогает держать осанку.

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос:

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал

    • журнал

    • журнал

    • журнал