Новые журналы:
  • Информация о

    журнале

    Категория: Женские журналы
    Название: Хозяйка в доме
    Страна: Россия
    Издательство: Газетный мир
    Дата (мм-гг): октябрь 2013
    Похожие

    журналы

    • В этом номере журнала :
      Год Змеи — достаточно противоречивый. Обычно его считают несчастливым или по крайней мере приносящим значимые перемены. Стабильности в этом году не…
    • В этом номере журнала :
      Это задача совсем непростая, и с ней признанные гении не справляются, так что неудивительно, если у тебя тоже с этим проблемы бывают. Сколько бы раз…
    • В этом номере журнала :
      Муж на светском рауте — такой же редкий подвид, как олеронская устрица или некостромской бри. Нет, есть, конечно, костяк энтузиастов, которые…
    • В этом номере журнала :
      Она пришла! И пусть пока не слишком жарко, солнышко светит уже по-другому. С каждым днем становится светлее, и вот-вот снега и морозы останутся в…
    • В этом номере журнала :
      Я очень люблю людей. Еще больше я люблю людей нашего поколения. Мы активны, спонтанны, открыты. Мы можем за полдня собраться и улететь в Стамбул или…
    • В этом номере журнала :
      Накануне самого романтического праздника в году, конечно же, хочется говорить только о любви. Готовя один из материалов этого номера, мы искали…

    журнал Хозяйка в доме 21 2013 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Хозяйка в доме 21 2013 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Хозяйка в доме 21 2013 :

    Диета во время менопаузы
    Менопауза - это достаточно сложный период в жизни женщины, поэтому целесообразно подобрать специальное питание, которое улучшит самочувствие.
    Причиной менопаузы является количественное изменение женского гормона (эстрогена), который влияет на детородную функцию женщины. Правильное сбалансированное питание необходимо для нормального течения менопаузы, поможет уменьшить раздражительность и снизить зависимость настроения от приливов. В рацион необходимо включить продукты с содержанием бора, кальция, магния, витамина Е, фитоэстрогенов, жирных кислот, лигнинов. Бор (миндаль, изюм, инжир, чернослив, спаржа, капуста, персики, клубника) помогает обогатить и задержать поступающий в организм кальций. К тому же бор повышает уровень эстрогена. К 50-летнему возрасту кальций быстро вымывается из организма, в результате чего кости, волосы, ногти, зубы становятся очень хрупкими. Кальций содержится в кисломолочных продуктах (молоко, сыр, творог), в фасоли, листьях салата, лососе. Магний (орехи, морские водоросли, пшеничные отруби) позволяет снизить чувство тревоги и раздражения, улучшает сон и способствует поднятию настроения. За счет магния организм лучше усваивает кальций. Он также помогает работе сердечной-сосудистой системы и поддерживает правильный уровень холестерина в крови. Витамин Е (спаржа, авокадо, яичные желтки, зеленый горошек, фасоль, растительное масло, картофель) снимает неприятные симптомы менопаузы. К таким симптомам относятся приливы, сухость во влагалище, набухание молочных желез. Фитоэстрогены (брокколи, перец, цитрусовые, морковь, томаты), лигнины (льняное семя) и жирные кислоты омега-3 (жирные виды рыб) облегчат жизнь во время менопаузы.
    Подготовила Татьяна ГРОМОВА.

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос:

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал

    • журнал

    • журнал

    • журнал