Новые журналы:
  • Информация о

    журнале

    Категория: Женские журналы
    Название: Хозяйка в доме
    Страна: Россия
    Издательство: Газетный мир
    Дата (мм-гг): октябрь 2013
    Похожие

    журналы

    • В этом номере журнала :
      Весна - время преображений, а поскольку в этом году она такая ранняя, яркая и буйная, то и меняться хочется радикально и безоглядно! Посмотрите на…
    • В этом номере журнала :
      Легкой поступью шагает Новый год. Неслышно, незаметно стучится в каждую дверь. И в красивую гламурную, и в простую деревянную... Но за каждой его…
    • В этом номере журнала :
      Сорок сороков В этом году мне исполнится 40 лет. Но меня абсолютно не пугает эта цифра. Хотя 20 лет назад казалось, что это «предпенсионный» возраст…
    • В этом номере журнала :
      журнал Glamour 10 октябрь 2012 читать онлайн В сорок лет жизнь только начинается. Это я теперь точно знаю». Весь последний месяц эта фраза крутится у…
    • В этом номере журнала :
      Мария Василенко. К тридцати годам я успела многое — поработать юристом в прокуратуре, строительном бизнесе и главном финансовом органе страны, а…
    • В этом номере журнала :
      С некоторым предубеждением я отношусь к людям, которые заявляют с гордостью: "А у меня вот вообще телевизора нет!" Чем они живут, непонятно. Как не…

    журнал Хозяйка в доме 21 2013 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Хозяйка в доме 21 2013 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Хозяйка в доме 21 2013 :

    Диета во время менопаузы
    Менопауза - это достаточно сложный период в жизни женщины, поэтому целесообразно подобрать специальное питание, которое улучшит самочувствие.
    Причиной менопаузы является количественное изменение женского гормона (эстрогена), который влияет на детородную функцию женщины. Правильное сбалансированное питание необходимо для нормального течения менопаузы, поможет уменьшить раздражительность и снизить зависимость настроения от приливов. В рацион необходимо включить продукты с содержанием бора, кальция, магния, витамина Е, фитоэстрогенов, жирных кислот, лигнинов. Бор (миндаль, изюм, инжир, чернослив, спаржа, капуста, персики, клубника) помогает обогатить и задержать поступающий в организм кальций. К тому же бор повышает уровень эстрогена. К 50-летнему возрасту кальций быстро вымывается из организма, в результате чего кости, волосы, ногти, зубы становятся очень хрупкими. Кальций содержится в кисломолочных продуктах (молоко, сыр, творог), в фасоли, листьях салата, лососе. Магний (орехи, морские водоросли, пшеничные отруби) позволяет снизить чувство тревоги и раздражения, улучшает сон и способствует поднятию настроения. За счет магния организм лучше усваивает кальций. Он также помогает работе сердечной-сосудистой системы и поддерживает правильный уровень холестерина в крови. Витамин Е (спаржа, авокадо, яичные желтки, зеленый горошек, фасоль, растительное масло, картофель) снимает неприятные симптомы менопаузы. К таким симптомам относятся приливы, сухость во влагалище, набухание молочных желез. Фитоэстрогены (брокколи, перец, цитрусовые, морковь, томаты), лигнины (льняное семя) и жирные кислоты омега-3 (жирные виды рыб) облегчат жизнь во время менопаузы.
    Подготовила Татьяна ГРОМОВА.

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос:

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал

    • журнал

    • журнал

    • журнал