Новые журналы:
  • Информация о

    журнале

    Категория: Здоровье
    Название: Изометрическая тонус-зарядка
    Страна: Россия
    Издательство: Игорь Борщенко
    Дата (мм-гг): сентябрь 2013
    Похожие

    журналы

    • В этом номере журнала :
      Первая группа (или 0) считается самой древней. Научно доказано, что у большинства первобытных людей была именно эта группа крови. Наши предки были не…
    • В этом номере журнала :
      ЛЬГОТЫ НА КАПИТАЛЬНЫЙ РЕМОНТ На льготу по капремонту могут рассчитывать не все. На нее имеют право инвалиды войны, участники ВОВ, ветераны боевых…
    • В этом номере журнала :
      САЛАТЫ с. 15, 16, 23 ЗАКУСКИ с. 14, 30, 33 СУПЫ И БОРЩИ с. 11, 13,41,42, 43,58 ПОСТНЫЕ БЛЮДА с. 13, 15, 16,18,19, 23,35 ДЛЯ ДЕТЕЙ с. 25, 47, 48, 59…
    • В этом номере журнала :
      Идем на сближение Обжигающе страстное. Скандально резкое. Следишь за ритмом танго и угадываешь в каждом пассаже свою жизнь: вот аккорд - это мне…
    • В этом номере журнала :
      Мне чуть ли не через день приходят приглашения присоединиться к той или иной социальной сети, которых в наши дни расплодилось невероятное количество.…
    • В этом номере журнала :
      Как узнать анорексию? «Я уже много лет соблюдаю диету, хотя особо лишнего веса у меня нет. Диета только ради того, чтобы не набрать лишних…

    журнал Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов :

    Вступительное слово автора
    Как часто мы слышим от врачей: «Необходимо укреплять позвоночник... Нужно заниматься гимнастикой и упражнениями... Теперь укрепляйте спину!» Им вторят пациенты: «Я готов заниматься. Покажите мне, какие делать упражнения. Завтра же запишусь в фитнес-клуб!» Действительно, большинство людей интуитивно понимают, что здоровье связано с определенной физической активностью, причем получать ее желательно во время специальных занятий. Именно в этот момент появляется множество вопросов, которые могут стать непреодолимым препятствием на пути к здоровью. Как заниматься? Пойти в спортзал или начать делать упражнения дома? Последний вопрос отнюдь не праздный: йога, иилатес, каланетика, аэробика, аквааэробика, фитнес с инструктором, занятия на тренажерах или, наконец, просто лечебная физкультура в поликлинике. Вот далеко не полный список разнообразных оздоровительных мероприятий, которые предлагает жизнь. А еще есть любимая работа, которая отнимает львиную долю времени, и утренняя лень, когда так и тянет понежиться в постели... В результате выбор надает на секцию экзотических занятий по системе индийского гуру с труднопроизносимым именем. И хорошо, когда эти занятия принесут пользу. А если через неделю возникает боль и резкое обострение заболеваний, большинство людей прекращают тренировки, и миф о здоровом образе жизни развеивается, как запах от остывшего обеда. Другая крайность — это полное нежелание заниматься. «Я бегаю на работе как заведенная, этого достаточно...» или «Я занят физическим трудом, физкультура — это лишнее». Такие доводы, конечно, можно понять, но не следует забывать, что физический и эмоциональный стресс от основной работы — если вы, конечно, не тренер по фитнесу, — это неправильная нагрузка. Каждодневный труд кладовщика, или рабочего, или повара дает нагрузку лишь отдельным мышечным грушам, изнашивая перегруженные суставы и хрящи! Позвоночник, ваши мышцы, все суставы нуждаются, просто требуют специальной правильной нагрузки, безопасных движений и циклического ритма занятий. Среди сознательной части населения присутствует друтая группа жаждущих занятий, которые считают, что чем больше — тем лучше. Как часто мне приходится выслушивать рассказы ярых ценителей спорта о том, что кто-то излишне усердно позанимался и сорвал спину. Или после очередной тренировки появилась грыжа межпозвонкового диска, или после операции было все хорошо, а стал заниматься, и боль вернулась. Это истории о тех, кто занимался, но использовал неправильную нагрузку, то есть занимался упражнениями, которые принесли вред, а не пользу. И здесь как нельзя кстати вспоминается известная реклама, перефразируя слоган которой можно сказать: не все упражнения одинаково полезны, а некоторые и вредны, и даже запрещены для вас. Представьте себе перепутье, на котором стоит пациент после операции на позвоночнике, или человек, у которого обнаружили грыжу диска, но к счастью, операция не потребовалась. С одной стороны, существует необходимость и желание заниматься, с другой — есть страх, что физкультура может ухудшить и без того шаткое состояние здоровья. И что же видят глаза этих озабоченных людей? И полки книжных магазинов, и интернет-сайты наполнены литературой, где упражнения выполняются здоровыми молодыми людьми, которым лечебная физкультура и вовсе не нужна, а сами упражнения под силу только спортсменам.

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос:

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал

    • журнал

    • журнал

    • журнал