Новые журналы:
  • Информация о

    журнале

    Категория: Здоровье
    Название: Позвоночник без боли
    Страна: Россия
    Издательство: Игорь Борщенко
    Дата (мм-гг): сентябрь 2013
    Похожие

    журналы

    • В этом номере журнала :
      Здравствуйте, дорогие читатели! Непростые времена опять наступили в России… Правда, любой из вас скажет: «А когда на Руси было жить хорошо?» Не…
    • В этом номере журнала :
      Казалось бы, мы начали спецпроект «Стройность за 26 недель» совсем недавно. Но жизнь в мегаполисе протекает на сверхскоростях, и время, отпущенное…
    • В этом номере журнала :
      Тяжелая атлетика и зрение Я многие годы увлекаюсь тяжелой атлетикой. Но недавно узнал, что это может быть очень вредно для зрения. Правда ли это?»…
    • В этом номере журнала :
      Время бежит так быстро, что не успеваешь глазом моргнуть — год прошел. Только что ждали лета, очень ждали, тепла хотелось, солнышка, чтобы…
    • В этом номере журнала :
      В НОМЕРЕ: "Каждую осень страдаю от гастрита" 4 "Справляемся с запорами" 8 ЗЕЛЕНЫЙ ЛЕКАРЬ "Как применять элеутерококк?" 12 "Арония снижает давление и…
    • В этом номере журнала :
      Хочу ли я стать счастливее? Конечно, хочу! Тут важна эта сравнительная степень: «счастливее». Чем в данный момент, чем обычно, чем умею и решаюсь…

    журнал Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики :

    Вступительное слово автора
    Как часто мы слышим от врачей: «Необходимо укреплять позвоночник... Нужно заниматься гимнастикой и упражнениями... Теперь укрепляйте спину!» Им вторят пациенты: «Я готов заниматься. Покажите мне, какие делать упражнения. Завтра же запишусь в фитнес-клуб!» Действительно, большинство людей интуитивно понимают, что здоровье связано с определенной физической активностью, причем получать ее желательно во время специальных занятий. Именно в этот момент появляется множество вопросов, которые могут стать непреодолимым препятствием на пути к здоровью. Как заниматься? Пойти в спортзал или начать делать упражнения дома? Последний вопрос отнюдь не праздный: йога, иилатес, каланетика, аэробика, аквааэробика, фитнее с
    инструктором, занятия на тренажерах или, наконец, просто лечебная физкультура в поликлинике. Вот далеко не полный список разнообразных оздоровительных мероприятий, которые предлагает жизнь. А еще есть любимая работа, которая отнимает львиную долю времени, и утренняя лень, когда так и тянет понежиться в постели... В результате выбор падает на секцию экзотических занятий по системе индийского гуру с труднопроизносимым именем. И хорошо, когда эти занятия принесут пользу. А если через неделю возникает боль и резкое обострение заболеваний, большинство людей прекращают тренировки, и миф о здоровом образе жизни развеивается, как запах от остывшего обеда. Другая крайность — это полное нежелание заниматься. «Я бегаю на работе как заведенная, этого достаточно...» или «Я занят физическим трудом, физкультура — это лишнее». Такие доводы, конечно, можно понять, но не следует забывать, что физический и эмоциональный стресс от основной работы — если вы, конечно, не тренер по фитнееу, — это неправильная нагрузка. Каждодневный труд кладовщика, или рабочего, или повара дает нагрузку лишь отдельным мышечным грушам, изнашивая перегруженные суставы и хрящи! Позвоночник, ваши мышцы, все суставы нуждаются, просто требуют специальной правильной нагрузки, безопасных движений и циклического ритма занятий. Среди сознательной части населения присутствует другая группа жаждущих занятий, которые считают, что чем больше — тем лучше. Как часто мне приходится выслушивать рассказы ярых ценителей спорта о том, что кто-то излишне усердно позанимался и сорвал спину. Или после очередной тренировки появилась грыжа межпозвонкового диска, или после операции было все хорошо, а стал заниматься — и боль вернулась. Это истории о тех, кто занимался, но использовал неправильную нагрузку, то есть занимался упражнениями, которые принесли вред, а не пользу. И здесь как нельзя кстати вспоминается известная реклама, перефразируя слоган которой можно сказать: не все упражнения одинаково полезны, а некоторые и вредны, и даже запрещены для вас.
    Представьте себе перепутье, на котором стоит пациент после операции на позвоночник или человек, у которого обнаружили грыжу диска, но, к счастью, операция не потребовалась. С одной стороны, существует необходимость и желание заниматься, с другой — есть страх, что физкультура может ухудшить и без того шаткое состояние здоровья. И что же видят глаза этих озабоченных людей? И полки книжных магазинов, и интернет-сайты наполнены литературой, где упражнения выполняются здоровыми молодыми людьми, которым лечебная физкультура и вовсе не нужна, а сами упражнения под силу только спортсменам.

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос:

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал

    • журнал

    • журнал

    • журнал