Новые журналы:
  • Информация о

    журнале

    Категория: Здоровье
    Название: Shape Упражнения
    Страна: Россия
    Издательство: Венето
    Дата (мм-гг): лето 2013, осень 2013
    Похожие

    журналы

    • В этом номере журнала :
      КАК НАПОЛЕОН Бывают в этом мире героические люди: планируют захват мира — и осуществляют его! А я нет. Только оглянувшись назад, я могу оценить,…
    • В этом номере журнала :
      Что хорошего в непослушании? В детстве нам внушали уважение к старшим, которое на прак тике часто означало выполнение их требовании, (таи роли…
    • В этом номере журнала :
      Путеводные звезды В течение многих веков люди устремляли взор вверх, к небу. Всматриваясь в звезды, они искали ответы на свои вопросы, стремились…
    • В этом номере журнала :
      УБИЙЦА БАКТЕРИЙ Дезодоранты — это средства, которые нейтрализуют бактерии, вызывающие запах пота. Как известно, сам пот не пахнет. Просто во влажной…
    • В этом номере журнала :
      Помнишь анекдот? — Гиви, ты помидоры любишь? — Есть — да, а так — нэт... Бывают в жизни моменты, когда вроде бы и не питаешь особой любви к какому-то…
    • В этом номере журнала :
      Встать рано, чтобы к 7 быть на тренировке в другом конце города, три раза в неделю — вечерние тренировки, кроме того, вне занятий отработка прыжков…

    журнал Shape Упражнения 23 лето осень 2013 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Shape Упражнения 23 лето осень 2013 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Shape Упражнения 23 лето осень 2013 :

    К открытию пляжного сезона страсти действительно накаляются. Выход в бикини — проверка на стрессоустойчивость для большинства из нас. Еще вчера нам казалось, что до этого Дня X есть время, с легкостью измеряемое тремя лишними десертами, десятком шумных вечеринок и сотней скручиваний, которые не были сделаны с мыслью «До лета успеется». На смену оптимизму пришла неуверенность: руки не слишком рельефны, пресс не прокачан, талия недостаточно тонка. И тут вы вспоминаете про ту самую сотню сгибов на полу и отчаянно, до седьмого пота начинаете выполнять ненавистное вам упражнение. В этом случае результата придется ждать долго! Ученые — физиологи, биологи, врачи — доказали: эффективность заключена в многофункциональности. САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ И САМЫЕ НЕЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА МЫШЦЫ ПРЕССА опытным путем удалось установить ученым лаборатории биомеханики Государственного университета Сан-Диего. Данные исследования были одними из первых наиболее полными и объективными. Так вот — классические скручивания оказались лишь на 9 месте. Первые же три заняли скручивания на фитболе (нестабильной поверхности), вертикальные скручивания с подъемом коленей и скручивания-«ножницы» с поочередным выведением колена к груди. Ученые еще раз доказали: хотите проработать пресс — включайте в работу не только прямые, но и косые мышцы живота, а также ягодичные и мышцы-стабилизаторы. ФИТБОЛ же был назван самым эффективным тренажером для проработки пресса! Так что никаких больше оправданий невозможности регулярно посещать фитнес-клуб, заниматься вы можете и дома! И с большей эффективностью. Более 20 упражнения на мышцы пресса в этом номере, а также подробная программа работы над другими проблемными зонами. Рекомендации фитнес-инструкторов, врачей, диетологов, личный опыт звезд.

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос:

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал

    • журнал

    • журнал

    • журнал