Новые журналы:
  • Садовод и огородник 19 октябрь 2016
  • Наша кухня 10 октябрь 2016
  • Сад своими руками 8 август 2016
  • Стильные прически 8 август 2016
  • Elle 8 август 2016 Россия
  • Наша кухня 7 июль 2016
  • Караван историй Коллекция 7 июль 2016
  • Добрые советы Домашний доктор 4 апрель 2016
  • Дилетант 7 июль 2016
  • GQ 8 август 2016 Россия
  • Информация о

    журнале

    Категория: Спорт
    Название: Железный мир
    Страна: Россия
    Издательство: Железный мир
    Дата (мм-гг): декабрь 2012
    Похожие

    журналы

    • Футбол Спецвыпуск 6 7 май 2014
      Футбол Спецвыпуск 6 7 май 2014
      В этом номере журнала :
      Этот чемпионат России, конечно же, войдет в историю. Как соревнование, в котором три команды до последней минуты боролись за чемпионство. Как турнир,…
    • Mens Fitness 1 2 март апрель 2015 Россия
      Mens Fitness 1 2 март апрель 2015 Россия
      В этом номере журнала :
      Самая трудная часть любого дела — это начало, — сказал нам при встрече Терри Крюс. — Затем, когда втянешься, становится легче. А потом ты говоришь…
    • Футбол. Спецвыпуск 14 ноябрь 2013
      Футбол. Спецвыпуск 14 ноябрь 2013
      В этом номере журнала :
      Российский футбольный союз основан в 1912 год)*. Член ФИФА - с 1912 года, член У ЕФА - с 1954 года. Сборная России (СССР, СНГ) - чемпион Европы…
    • Железный мир №4 август 2012
      Железный мир №4 август 2012
      В этом номере журнала :
      Знание - сила! Этот афоризм известного английского философа в нашем нелегком виде спорта можно понимать буквально. Знание того, что надо делать в…
    • Футбол 28 июль 2014
      Футбол 28 июль 2014
      В этом номере журнала :
      Это было два года назад, в безбашенное время безвластия в РФС. Сергея Фурсенко на высшем уровне уже поблагодарили за проделанную работу и попросили…
    • Большой спорт 12 декабрь 2013
      Большой спорт 12 декабрь 2013
      В этом номере журнала :
      Завершается 2013 год, и в этом номере мы подводим его итоги, представляя традиционный рейтинг «100 людей, событий, фактов мирового спорта». Мы…

    журнал Железный мир 5 2012 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Железный мир 5 2012 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Железный мир 5 2012 :

    Не так давно прочитал монографию Николая Ясиновского «Железная правда "Русского кошмара" - 2», и запал мне в душу один фрагмент, часть которого я позволю себе процитировать: «Занимаясь культуризмом, я понял, что это единственный вид спорта, где генетика важнее стероидов. Если Господь заложил в тебя эту генетику, то, значит, есть шанс стать хорошим культуристом, а если нет, то лучше сразу завязать - в том смысле, что твоя планка, парень, определена». Четыре года назад я уже слышал подобное от инструктора в своем зале, который волей случая в конце 80-х стоял на одной сцене и с самим Николаем Ясиновским. В тот момент инструктор, сделав жест указательным пальцем в сторону завсегдатаев тренажерного зала, произнес: «99 процентов из них никогда не станут похожими на соревнующегося культуриста, генетика не позволит». Пожалуй, слишком пессимистично, но если оглядеться вокруг, то это очень похоже на правду. Что такое сила, скорость, выносливость, ловкость? Это двигательные навыки, которые можно значительно развить регулярными тренировками, заключающимися в повторении одних и тех же движений. Разумеется, здесь тоже есть разные для всех генетические пределы, но стать сильнее в два-три раза может любой, а вот ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ТЕЛО, то есть развить мышечную массу такого размера и, что еще важнее, такой формы, чтобы окружающие сворачивали себе шеи, разглядывая вашу мускулатуру, дано не каждому. Любой может хорошо отработать жим лежа и выступить в соревнованиях по "bench press» или «русскому жиму», но накачав только одни грудные мышцы на бодибилдерскую сцену не выйдешь - не допустят. Бодибилдинг это равномерная мышечная гипертрофия «по кругу», то есть по всему телу. И вот это получается не у многих, несмотря на всеобъемлющий тренинг. Руки накачали - плеч нет, грудь накачали - ноги никакие. За примерами далеко ходить не надо. Где еще собираются настоящие фанаты бодибилдинга, кроме «качалки»? На соревнованиях! Так вот, посмотрите на тех, кто сидит в зрительном зале, и на тех, кто находится на сцене. Небо и земля. И эта явная разница вызывает недоумение у тех, кто на «земле»: «Что я делаю не так?». В подавляющем большинстве случаев на этот адресованный самому себе вопрос дается два ответа. «Я не употребляю стероиды, потому я не такой» и «Я употребляю стероиды не так, как надо (не те, что надо)». В обоих случаях причину успеха в деле телостроительства видят в «волшебной таблетке», и в этом очень легко убедиться, если изучить статистику наиболее часто обсуждаемых тем на интернет-форумах. Веете, кому еще не удалось добиться впечатляющих результатов, ищут секретные схемы, «курсы», препараты и их комбинации, видимо, полагая, что на протяжении последних 60-ти лет какой-то тайный орден хранит эту информацию, не давая ей стать достоянием общественности. Только выступающие спортсмены обсуждают все что угодно, кроме «с чем комбинировать деку». Они-то уже знают, что нет никаких «волшебных таблеток», нет секретных схем и комбинаций, а есть в нашем организме такая штука, которую именуют ДНК. Она-то и определяет СТЕПЕНЬ результативности не только принимаемых препаратов, но и тренировочных методик и схем питания. Оптимисты любят тыкать пальцем в фото юного, еще худосочного Арнольда, дескать, каким он был генетически неодаренным и каким стал впоследствии. А вы лучше посмотрите на его фото в 16 лет спустя год тренинга. Многие из вас добились такого же результата за год? А были ли в распоряжении Арнольда гормон роста, ИГФ-1, инсулин и пептиды? Сейчас все это есть и доступно многим, но больше в размерах и жестче в форме почему-то стали только выступающие культуристы, а более 90% завсегдатаев «качалок» выглядят так же, как и завсегдатаи из семидесятых. И здесь снова определяющим фактором выступает ДНК. Она позволяет одаренному спортсмену получать куда больше «выхлопа» от «фармы», в то время как результаты простых любителей «железа» явно не соразмерны потраченным на приобретение этой «фармы» денег. Так может, нет смысла топить печь денежными банкнотами, может, перестать тратить время на поиски секретных курсов и «волшебных таблеток»? Если природа не наградила вас потенциалом Фила Хита, то «химия» этого не исправит. И поверьте, нет никаких секретов, составляющие мышечного роста лежат на поверхности и широко известны. Циклический тренинг, направленный на проработку всех типов мышечных волокон + регулярное питание, обеспечивающее все потребности организма (традиционные продукты и пищевые добавки) + немного «витаминов» + здоровый образ жизни. Сочетание всего перечисленного гарантирует положительный результат, вот только его максимум будет у всех разный. А потому ставьте перед собой РЕАЛЬНЫЕ цели и для достижения их используйте РЕАЛЬНЫЕ средства. Развивайте то, что есть у вас, а не у Фила Хита.
    журнал Железный мир 5 2012 читать онлайн бесплатно
    Дмитрий Яковина, главный редактор

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос: семь плюс два

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал Muscle and Fitness март/апрель 2012 Россия

      Muscle and Fitness март/апрель 2012 Россия
    • журнал Muscle and Fitness 5 сентябрь 2012

      Muscle and Fitness 5 сентябрь 2012
    • журнал Shape Упражнения 24 2013 2014

      Shape Упражнения 24 2013 2014
    • журнал Muscle and Fitness 6 октябрь 2012

      Muscle and Fitness 6 октябрь 2012