Новые журналы:
  • Садовод и огородник 19 октябрь 2016
  • Наша кухня 10 октябрь 2016
  • Сад своими руками 8 август 2016
  • Стильные прически 8 август 2016
  • Elle 8 август 2016 Россия
  • Наша кухня 7 июль 2016
  • Караван историй Коллекция 7 июль 2016
  • Добрые советы Домашний доктор 4 апрель 2016
  • Дилетант 7 июль 2016
  • GQ 8 август 2016 Россия
  • Информация о

    журнале

    Категория: Здоровье
    Название: Худеем правильно
    Страна: Россия
    Издательство: Здоровье
    Дата (мм-гг): январь 2016, февраль 2016
    Похожие

    журналы

    • Про здоровье 7 8 июль август 2013
      Про здоровье 7 8 июль август 2013
      В этом номере журнала :
      УБИЙЦА БАКТЕРИЙ Дезодоранты — это средства, которые нейтрализуют бактерии, вызывающие запах пота. Как известно, сам пот не пахнет. Просто во влажной…
    • Наша психология 4 94 осень 2015
      Наша психология 4 94 осень 2015
      В этом номере журнала :
      С первым вздохом в нас входит страх и первая реакция на него - крик, и эта родовая «травма» есть у всех. Мы с ней появляемся как существо. Именно…
    • Секреты Худеем легко 2 2013
      Секреты Худеем легко 2 2013
      В этом номере журнала :
      Топ-5 АКТИВНОСТЕЙ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ 1 Два раза в неделю — полноценная тренировка в зале, включающая кардио- и силовые упражнения. 2 Ежедневно уделяйте…
    • Худеем правильно 9 сентябрь 2013
      Худеем правильно 9 сентябрь 2013
      В этом номере журнала :
      Вот и кончилось лето, впереди слякотная осень, долгая холодная зима... Признаемся, в такое время нас все чаще посещает мысль: а не отложить ли борьбу…
    • Народный лекарь 3 февраль 2015
      Народный лекарь 3 февраль 2015
      В этом номере журнала :
      Здравствуйте, дорогие читатели! Богат февраль на разные события. И широкую Масленицу с пирогами да блинами гулять будем, и защитников Отечества…
    • Psychologies 104 декабрь 2014
      Psychologies 104 декабрь 2014
      В этом номере журнала :
      Бросать ли учебу ради работы? Я учусь на пятом курсе, на заочном, из-за работы летом опять завалил сессию. Теперь даю взятки, чтобы не выгнали.…

    журнал Худеем правильно 1 2 январьфевраль 2016 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Худеем правильно 1 2 январьфевраль 2016 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Худеем правильно 1 2 январьфевраль 2016 :

    В представлении большинства глянцевых журналов и телепередач похудение сводится к сидению на диете. К табу на жирное, сладкое, мучное, иногда даже мясное или «углеводное». И к запретам: на вечеринки не ходи, там есть дают. Да и с семьей лучше не ужинай, а то ненароком съешь лишнее. Между тем человек не может стабильно сбрасывать и поддерживать нормальный вес через запреты. Невозможно уговорить себя, что запретный плод вовсе не сладок, когда обоняние говорит об обратном. Рано или поздно срыв неизбежен.
    Первая заповедь системы «Худеем правильно» - отсутствие каких бы то ни было табу. Ведь целую жизнь, или даже пару месяцев ограничиваться 900 ккал в день невозможно, удержать достигнутый такой ценой результат не удастся. Организм, ощущая, что его обкрадывают, захочет наверстать упущенное.
    Как быть? Во-первых, ни при каких обстоятельствах не садиться на голодную диету. 1500 ккал, или 21-22 балла в день, сложенные из разнообразных продуктов,-это минимум. И не забывайте ослаблять вожжи в выходные. Мы как бы показываем: вот видишь, я ни в чем себе не отказываю... Во-вторых, не пытайтесь запретить себе любимые вкусности. Просто не заменяйте ими полноценный прием пищи, ешьте на сытый желудок. Не можете ограничиться долькой шоколада и уплетаете целую плитку даже после ужина? Это потому, что вы думаете, что именно шоколад есть вам ни в коем случае нельзя и именно он - источник ваших лишних килограммов. В следующий раз заранее приготовьте себе 3Л плитки, затем Уг и т. д. Можно держать пари: объем и качество удовольствия не снизится. И, наконец, научитесь различать «я не хочу» от «мне нельзя». Если вы готовы есть копченую колбасу или торт всякий раз, когда видите, попробуйте однажды, наевшись досыта, прийти в магазин и, глядя на соблазны, ощутить всем существом: «не хочу». Запомните это чувство. Оно поможет осознать, что все эти «запретные плоды» доступны -только руку протяни, но вы от них не зависите. Наоборот, только вы можете решать, будете ли их покупать.
    «Худеем правильно»

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос: семь плюс два

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал Shape Упражнения 22 2012 2013

      Shape Упражнения 22 2012 2013
    • журнал Худеем правильно 9 сентябрь 2012

      Худеем правильно 9 сентябрь 2012
    • журнал Похудей 2 февраль 2013

      Похудей 2 февраль 2013
    • журнал Худеем правильно 10 октябрь 2012

      Худеем правильно 10 октябрь 2012