Новые журналы:
  • Информация о

    журнале

    Категория: Здоровье
    Название: Худеем правильно
    Страна: Россия
    Издательство: Здоровье
    Дата (мм-гг): январь 2016, февраль 2016
    Похожие

    журналы

    • В этом номере журнала :
      Приходят первые холода, а вместе с ними и заботы, как не заболеть, не простудиться, не допустить обострения хронических заболеваний. Ведь впереди у…
    • В этом номере журнала :
      Краски от природы Ты хочешь сократить контакт с химическими красителями для волос, но, кроме хны и басмы, не видишь альтернативы? Если ты брюнетка,…
    • В этом номере журнала :
      Диета 68 Бахчевые для идеальных линий Если вы любите арбузы и дыни, радуйтесь: эти плоды - отличное подспорье для снижения веса 74 Пищевой…
    • В этом номере журнала :
      Болезни щитовидной железы Щитовидная железа отвечает за многие важнейшие процессы в организме, в том числе при ее непосредственном участии…
    • В этом номере журнала :
      ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! В этом выпуске мы расскажем о том, как сохранить любовь в браке. Еще мы объясним, в какое время и что надо есть, чтобы всегда хо-…
    • В этом номере журнала :
      Немногие могут похвастаться столь широким кругозором, каким обладает Варвара. В одних альбомах у нее звучит Восток, в других -скандинавские напевы.…

    журнал Худеем правильно 1 2 январьфевраль 2016 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Худеем правильно 1 2 январьфевраль 2016 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Худеем правильно 1 2 январьфевраль 2016 :

    В представлении большинства глянцевых журналов и телепередач похудение сводится к сидению на диете. К табу на жирное, сладкое, мучное, иногда даже мясное или «углеводное». И к запретам: на вечеринки не ходи, там есть дают. Да и с семьей лучше не ужинай, а то ненароком съешь лишнее. Между тем человек не может стабильно сбрасывать и поддерживать нормальный вес через запреты. Невозможно уговорить себя, что запретный плод вовсе не сладок, когда обоняние говорит об обратном. Рано или поздно срыв неизбежен.
    Первая заповедь системы «Худеем правильно» - отсутствие каких бы то ни было табу. Ведь целую жизнь, или даже пару месяцев ограничиваться 900 ккал в день невозможно, удержать достигнутый такой ценой результат не удастся. Организм, ощущая, что его обкрадывают, захочет наверстать упущенное.
    Как быть? Во-первых, ни при каких обстоятельствах не садиться на голодную диету. 1500 ккал, или 21-22 балла в день, сложенные из разнообразных продуктов,-это минимум. И не забывайте ослаблять вожжи в выходные. Мы как бы показываем: вот видишь, я ни в чем себе не отказываю... Во-вторых, не пытайтесь запретить себе любимые вкусности. Просто не заменяйте ими полноценный прием пищи, ешьте на сытый желудок. Не можете ограничиться долькой шоколада и уплетаете целую плитку даже после ужина? Это потому, что вы думаете, что именно шоколад есть вам ни в коем случае нельзя и именно он - источник ваших лишних килограммов. В следующий раз заранее приготовьте себе 3Л плитки, затем Уг и т. д. Можно держать пари: объем и качество удовольствия не снизится. И, наконец, научитесь различать «я не хочу» от «мне нельзя». Если вы готовы есть копченую колбасу или торт всякий раз, когда видите, попробуйте однажды, наевшись досыта, прийти в магазин и, глядя на соблазны, ощутить всем существом: «не хочу». Запомните это чувство. Оно поможет осознать, что все эти «запретные плоды» доступны -только руку протяни, но вы от них не зависите. Наоборот, только вы можете решать, будете ли их покупать.
    «Худеем правильно»

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос:

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал

    • журнал

    • журнал

    • журнал