Новые журналы:
  • Садовод и огородник 19 октябрь 2016
  • Наша кухня 10 октябрь 2016
  • Сад своими руками 8 август 2016
  • Стильные прически 8 август 2016
  • Elle 8 август 2016 Россия
  • Наша кухня 7 июль 2016
  • Караван историй Коллекция 7 июль 2016
  • Добрые советы Домашний доктор 4 апрель 2016
  • Дилетант 7 июль 2016
  • GQ 8 август 2016 Россия
  • Информация о

    журнале

    Категория: Здоровье
    Название: Домашний доктор
    Страна: Россия
    Издательство: Бурда
    Дата (мм-гг): август 2015
    Похожие

    журналы

    • Лечебные письма Аптечка-библиотечка 6 июнь 2012 Зд…
      Лечебные письма Аптечка-библиотечка 6 июнь 2012 Здоровые зубы
      В этом номере журнала :
      Все еще боитесь идти к стоматологу? Тогда прочтите новую книгу из популярной серии «Аптечка-библиотечка». Вы узнаете, сколько появилось за последние…
    • Похудей 8 август 2013
      Похудей 8 август 2013
      В этом номере журнала :
      В ожидании Олимпиады До открытия XXII Олимпийских зимних игр 2014 года в Сочи остаются считанные месяцы. Конечно, поехать на Игры, чтобы лично…
    • Секреты здоровья 3 март 2011
      Секреты здоровья 3 март 2011
      В этом номере журнала :
      Одной из главных причин старения является дегидратация кожи. Напитанный влагой эпидермис гладкий, упругий. И в этом заслуга гиалуроновой кислоты,…
    • Диетика 2 3 февраль март 2015
      Диетика 2 3 февраль март 2015
      В этом номере журнала :
      16 Как усмирить аппетит? 18 Эмма Уотсон: «От пасты и шоколада не откажусь никогда!: 20 Sky yoga: испытано на себе 22 Гастрофестивали 24 «Я…
    • Похудей 4 апрель 2016
      Похудей 4 апрель 2016
      В этом номере журнала :
      Недавно Опра Уинфри заработала 12 млн долларов на одном твите. Все, что она сделала, - выложила в сеть коротенький, на 30 секунд, ролик, в котором…
    • Psychologies 89 сентябрь 2013
      Psychologies 89 сентябрь 2013
      В этом номере журнала :
      В полной мере мне удалось ими насладиться буквально в эти выходные, под самую сдачу номера. Представьте себе: воскресенье, чудный вечер, накрытый на…

    журнал Домашний доктор 8 август 2015 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Домашний доктор 8 август 2015 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Домашний доктор 8 август 2015 :

    Физические упражнения
    При болях в верхней части спины:
    • Стоя лицом к стене, упритесь в нее руками, выгнув спину, и растягивайте мышцы спины и грудного отдела позвоночника.
    • В положении сидя сгибайте и разгибайте спину.
    • В положении сидя сводите и разводите лопатки.
    • Стоя лицом к стене, делайте по ее поверхности скользящие движения руками.
    • Сидя на полу, делайте наклоны вперед, растягивая мышцы спины.
    • В положении лежа на животе поднимайте руки в стороны и вверх.
    • В положении сидя делайте гребные движения руками.
    При болях в пояснице:
    • В положении стоя закиньте ногу на высокую поверхность и растягивайте сухожилия коленного сустава.
    • Стоя на четвереньках, прогибайте и выгибайте спину.
    • В положении лежа (колени согнуты, руки за головой) поднимайте и опускайте таз.
    • В положении лежа прижмите ноги к груди и закиньте ногу за ногу. Прижимая их к себе, вы растягиваете грушевидные мышцы. Поменяйте ногу и повторите упражнение.
    • В положении лежа прижмите ноги к груди и обхватите их руками под коленками.
    • Лежа на спине, делайте поочередные повороты торса.
    • Лежа на спине, согните ноги в коленях, поднимайте и опускайте корпус.
    • Стоя на четвереньках, поочередно поднимайте руки и ноги.

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос: семь плюс два

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал Shape Упражнения 22 2012 2013

      Shape Упражнения 22 2012 2013
    • журнал Худеем правильно 9 сентябрь 2012

      Худеем правильно 9 сентябрь 2012
    • журнал Похудей 2 февраль 2013

      Похудей 2 февраль 2013
    • журнал Худеем правильно 10 октябрь 2012

      Худеем правильно 10 октябрь 2012