Новые журналы:
  • Информация о

    журнале

    Категория: Здоровье
    Название: Домашний доктор
    Страна: Россия
    Издательство: Бурда
    Дата (мм-гг): август 2015
    Похожие

    журналы

    • В этом номере журнала :
      Обращайтесь за помощью! К теме ангелологии я подбиралась давно. Читала книги Дорин Верче по ангельской медицине. Задавала вопросы православному…
    • В этом номере журнала :
      Новый год — новые мечты, новые надежды и новые цели. А с новыми устремлениями, совершенно закономерно появляется желание узнать будущее. Что готовит…
    • В этом номере журнала :
      Большинство из нас ощущает покой и умиротворённость, когда практикует йогу или медитирует. Но что происходит после блаженной Шавасаны? Берём ли мы…
    • В этом номере журнала :
      Что у вас с лицом? Бросить бокс или продолжать тренировки? Третий месяц я занимаюсь в секции. Там одни мальчики, и я слабее всех. Но если уйду,…
    • В этом номере журнала :
      Наш журнал заметили в Москве. «Не прошло и полгода» с момента выхода первого номера, как нас начали звать на столичные мероприятия в качестве…
    • В этом номере журнала :
      12 Как худеет оперная дива 14 Шакира: цена плоского животика 16 Худей как звезда 18 Роlе dаnсе помог вернуться в форму после родов 20 Певица Lilu:…

    журнал Домашний доктор 8 август 2015 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Домашний доктор 8 август 2015 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Домашний доктор 8 август 2015 :

    Физические упражнения
    При болях в верхней части спины:
    • Стоя лицом к стене, упритесь в нее руками, выгнув спину, и растягивайте мышцы спины и грудного отдела позвоночника.
    • В положении сидя сгибайте и разгибайте спину.
    • В положении сидя сводите и разводите лопатки.
    • Стоя лицом к стене, делайте по ее поверхности скользящие движения руками.
    • Сидя на полу, делайте наклоны вперед, растягивая мышцы спины.
    • В положении лежа на животе поднимайте руки в стороны и вверх.
    • В положении сидя делайте гребные движения руками.
    При болях в пояснице:
    • В положении стоя закиньте ногу на высокую поверхность и растягивайте сухожилия коленного сустава.
    • Стоя на четвереньках, прогибайте и выгибайте спину.
    • В положении лежа (колени согнуты, руки за головой) поднимайте и опускайте таз.
    • В положении лежа прижмите ноги к груди и закиньте ногу за ногу. Прижимая их к себе, вы растягиваете грушевидные мышцы. Поменяйте ногу и повторите упражнение.
    • В положении лежа прижмите ноги к груди и обхватите их руками под коленками.
    • Лежа на спине, делайте поочередные повороты торса.
    • Лежа на спине, согните ноги в коленях, поднимайте и опускайте корпус.
    • Стоя на четвереньках, поочередно поднимайте руки и ноги.

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос:

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал

    • журнал

    • журнал

    • журнал