Новые журналы:
  • Садовод и огородник 19 октябрь 2016
  • Наша кухня 10 октябрь 2016
  • Сад своими руками 8 август 2016
  • Стильные прически 8 август 2016
  • Elle 8 август 2016 Россия
  • Наша кухня 7 июль 2016
  • Караван историй Коллекция 7 июль 2016
  • Добрые советы Домашний доктор 4 апрель 2016
  • Дилетант 7 июль 2016
  • GQ 8 август 2016 Россия
  • Информация о

    журнале

    Категория: Здоровье
    Название: Домашний доктор
    Страна: Россия
    Издательство: Бурда
    Дата (мм-гг): август 2015
    Похожие

    журналы

    • Народный совет 3 январь 2016
      Народный совет 3 январь 2016
      В этом номере журнала :
      Мы купили на распродаже отличный холодильник за 17 тыс. руб., - рассказывает Ирина Васильевна из Воронежа. - Модель была современная, с массой…
    • Худеем правильно 5 май 2016
      Худеем правильно 5 май 2016
      В этом номере журнала :
      В представлении большинства глянцевых журналов и телепередач все похудение сводится к сидению на диете. К табу на все жирное, сладкое, мучное, иногда…
    • Про здоровье 7 8 июль август 2015
      Про здоровье 7 8 июль август 2015
      В этом номере журнала :
      ЧИТАЙТЕ ЭТИКЕТКУ! Магазины «Избёнка» и «ВкусВилл» поделились информацией о том, как выбирать продукты и каких ингредиентов в составе избегать.…
    • Лечебные письма Аптечка библиотечка 5 май 2015 Алл…
      Лечебные письма Аптечка библиотечка 5 май 2015 Аллергия
      В этом номере журнала :
      ИСТОКИ БОЛЕЗНИ Сверхчувствительный иммунитет 3 Сложный механизм 4 Наследственность и другие причины 6 Самые распространенные аллергены 8 Как…
    • Про здоровье апрель 2012 Россия
      Про здоровье апрель 2012 Россия
      В этом номере журнала :
      Операция по уменьшению груди. Как справиться с паникой ? Обертывание из гусеницы в бабочку. Массаж поющими чашами.
    • Здоровье 4 апрель 2015
      Здоровье 4 апрель 2015
      В этом номере журнала :
      Проблема смешного Наш прекрасный автор Николай Кукушкин опубликовал в этом номере расследование, посвященное смеху. Оказывается, смеяться умеют не…

    журнал Домашний доктор 8 август 2015 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Домашний доктор 8 август 2015 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Домашний доктор 8 август 2015 :

    Физические упражнения
    При болях в верхней части спины:
    • Стоя лицом к стене, упритесь в нее руками, выгнув спину, и растягивайте мышцы спины и грудного отдела позвоночника.
    • В положении сидя сгибайте и разгибайте спину.
    • В положении сидя сводите и разводите лопатки.
    • Стоя лицом к стене, делайте по ее поверхности скользящие движения руками.
    • Сидя на полу, делайте наклоны вперед, растягивая мышцы спины.
    • В положении лежа на животе поднимайте руки в стороны и вверх.
    • В положении сидя делайте гребные движения руками.
    При болях в пояснице:
    • В положении стоя закиньте ногу на высокую поверхность и растягивайте сухожилия коленного сустава.
    • Стоя на четвереньках, прогибайте и выгибайте спину.
    • В положении лежа (колени согнуты, руки за головой) поднимайте и опускайте таз.
    • В положении лежа прижмите ноги к груди и закиньте ногу за ногу. Прижимая их к себе, вы растягиваете грушевидные мышцы. Поменяйте ногу и повторите упражнение.
    • В положении лежа прижмите ноги к груди и обхватите их руками под коленками.
    • Лежа на спине, делайте поочередные повороты торса.
    • Лежа на спине, согните ноги в коленях, поднимайте и опускайте корпус.
    • Стоя на четвереньках, поочередно поднимайте руки и ноги.

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос: семь плюс два

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал Shape Упражнения 22 2012 2013

      Shape Упражнения 22 2012 2013
    • журнал Худеем правильно 9 сентябрь 2012

      Худеем правильно 9 сентябрь 2012
    • журнал Похудей 2 февраль 2013

      Похудей 2 февраль 2013
    • журнал Худеем правильно 10 октябрь 2012

      Худеем правильно 10 октябрь 2012