Новые журналы:
  • Информация о

    журнале

    Категория: Здоровье
    Название: Домашний доктор
    Страна: Россия
    Издательство: Бурда
    Дата (мм-гг): август 2015
    Похожие

    журналы

    • В этом номере журнала :
      Этой осенью в Москве прошла международная выставка World Food Moscow, посвященная вопросам еды и производства продуктов питания. Ассоциация садоводов…
    • В этом номере журнала :
      СОДЕРЖАНИЕ БЕЗ ОЧИЩЕНИЯ НЕТ ИСЦЕЛЕНИЯ! 2 ОЧИЩЕНИЕ ВОДОЙ 3 Протиевая вода от старения 3 «Правильная» вода лучше лекарства 5 Вода кремниевая,…
    • В этом номере журнала :
      У нас в теле есть 2 типа потовых желез: экранные и апокринные. Первые можно назвать относительно безвредными: через них жидкость покидает организм, и…
    • В этом номере журнала :
      Стиль жизни 4 «Я стала на 8 кг старше» Резидент Comedy Club Марина Кравец о том, как удержать фигуру «в рамках телевизора» 10 Дневник успеха В…
    • В этом номере журнала :
      В последнее время в читательской почте наметилась одна тенденция: отдельная группа авторов просто заваливает нас рецептами. Причем «от всего» — от…
    • В этом номере журнала :
      ИСТОКИ БОЛЕЗНИ Сверхчувствительный иммунитет 3 Сложный механизм 4 Наследственность и другие причины 6 Самые распространенные аллергены 8 Как…

    журнал Домашний доктор 8 август 2015 читать онлайн

    Рейтинг:
    Журнал Домашний доктор 8 август 2015 доступен только для онлайн просмотра.
     

    Интересное в журнале Домашний доктор 8 август 2015 :

    Физические упражнения
    При болях в верхней части спины:
    • Стоя лицом к стене, упритесь в нее руками, выгнув спину, и растягивайте мышцы спины и грудного отдела позвоночника.
    • В положении сидя сгибайте и разгибайте спину.
    • В положении сидя сводите и разводите лопатки.
    • Стоя лицом к стене, делайте по ее поверхности скользящие движения руками.
    • Сидя на полу, делайте наклоны вперед, растягивая мышцы спины.
    • В положении лежа на животе поднимайте руки в стороны и вверх.
    • В положении сидя делайте гребные движения руками.
    При болях в пояснице:
    • В положении стоя закиньте ногу на высокую поверхность и растягивайте сухожилия коленного сустава.
    • Стоя на четвереньках, прогибайте и выгибайте спину.
    • В положении лежа (колени согнуты, руки за головой) поднимайте и опускайте таз.
    • В положении лежа прижмите ноги к груди и закиньте ногу за ногу. Прижимая их к себе, вы растягиваете грушевидные мышцы. Поменяйте ногу и повторите упражнение.
    • В положении лежа прижмите ноги к груди и обхватите их руками под коленками.
    • Лежа на спине, делайте поочередные повороты торса.
    • Лежа на спине, согните ноги в коленях, поднимайте и опускайте корпус.
    • Стоя на четвереньках, поочередно поднимайте руки и ноги.

    Ошибка? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    • Вконтакте
    • Комментарии

    Вопрос:

    Введите ответ на вопрос
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите символы
    Популярные

    журналы онлайн

    • журнал

    • журнал

    • журнал

    • журнал